О типичных ошибках питания

А вы знали, что правильное питание может значительно улучшить ваше настроение, помочь преодолеть стресс и сделать работу более приятной?

Еда – это фактически и есть ваш день. Перед вами типичные ошибки питания на работе:

- Пропустить завтрак. Поступить так, все равно, что не почистить зубы. День вроде бы не испорчен, но будет ощущение, что что-то не так. 

- Перекусы в виде бутербродов, печенья, конфет. Лучше дождаться полноценного обеда или выпить стакан воды и съесть фрукт. 

- Обедать фаст фудом и быстрое питание. Так вы плохо влияете не только на свое здоровье, общее самочувствие, но и на темпы послеобеденных работ.

- Пить много кофе. Вы вводите организм в состояние неестественного стресса. Если для вас это не просто напиток, а приятный процесс, вот тогда уже не стоит отказываться.  

- Сдвигать обед. Главное соблюдать режим, питаться по часам. Кроме того, стараться есть разнообразную пищу, насыщенную витаминами.

- Объедаться на ужин. Размеренно употреблять еду в течение дня, а вечером домой заказать пиццу – огромная ошибка. Именно из-за переедания углеводов на ночь появляются проблемы со сном и состояние вечной усталости.

- Совсем не есть. Еда – это бензин. Без нее и «движок» не заработает.