Как правильно отдыхать на работе?

Для максимально эффективной работы нужно делать перерывы на отдых. Как же правильно отдохнуть на работе.

1. Утренний ритуал. Придумайте «свое» дело на 10-15 минут утром. Это должно быть нечто особенное, что позволит Вам плавно войти в рабочий режим. Например, составление списка дел на день в ежедневнике.

2.Наслаждайтесь тем, что Вы делаете. Постарайтесь найти то, что Вас радует в Вашей работе. Это может любая мелочь: фотография семьи на рабочем столе или удобный стул, а может быть Вам нравится цвет стикеров, которые Вы вклеиваете в ежедневник.

3. Распределяйте дела грамотно. Утром уделите время самому сложному и ответственному делу. Так Вы сможете быстрее сконцентрироваться на работе и  повысите ее эффективность.

4. Делайте перерыв. Невозможно безотрывно заниматься работой. Даже если физически организм способен работать без перерыва, то наш мозг требует отдыха каждые 1-2 часа. Сделайте зарядку, попейте воды, зайдите поздороваться с коллегами из соседнего отдела. 

5. Выбирайте для отдыха противоположную сферу. Отдых необходимо тоже планировать. Добавьте к интеллектуальному труду физический, к физическому эмоциональный. Комбинируйте эти сферы, тогда ощущение вялости и усталости Вы не заметите.