Топ-4 ошибки при похудении на работе

Лето совсем скоро, а Вы еще не в форме? Тогда мы расскажем о 4 типичных ошибках при похудении на работе.

Ошибка 1. Завтрак
Казалось бы, нет ничего такого в том, чтобы позавтракать на работе или по пути к ней. Многочисленные кафе и закусочные с «coffe to go» позволяют без особых проблем это сделать. Однако обычно такой завтрак состоит из мучного и сладкого, что не только плохо влияет на фигуру, но и не дает нужного заряда энергии для начала рабочего дня.

Ошибка 2. Перекусы
Второй ошибкой являются перекусы на рабочем месте. Как правило, в качестве перекуса сотрудники выбирают высококалорийную пищу: шоколад, печенье, сухофрукты, орехи, бананы и т.д. Если Вам действительно необходимы дополнительные перерывы на прием пищи во время работы, старайтесь употреблять правильную насыщенную витаминами пищу. А орешки и сладости убирать подальше.

Ошибка 3. Питьевой режим
Пренебрежение к питьевому режиму влечет за собой быструю утомляемость, низкую концентрированность и проблемы с памятью. Помните, что в момент, когда Вы уже захотели пить, Вы уже находитесь в состоянии легкого обезвоживания. Всего один глоток воды каждые 15 минут – решит эту проблему.

Ошибка 4. Голодание и переедание
Все знают это правило, но продолжают нарушать. Режим питания – самый важный компонент в вопросах похудения. Ни в коем случае не забывайте полноценно перекусывать, а лучше не один раз за день. Измеряйте порции, чтобы употреблять пищу дозировано.