Работа работой, а отдых по расписанию

Часто загруженность на работе и отсутствие полноценного отдыха приводят к стрессу, нервозности, эмоциональному и профессиональному выгоранию. Проблема в том, что мы привязываем отдых к определенному результату в работе, позволяем себе расслабиться только после закрытия всех задач. Как же правильно отдыхать?

Эффективная работа – эффективный отдых. Мужчине и женщине подходят разные форматы отдыха. Первому больше подойдет активный отдых: поход в спортивный зал, выезд с друзьями на природу, поездка на охоту или рыбалку. Второму нужен спокойный формат: поход в SPA-салон, бассейн, прогулка по городу, чтение книг.

От домочадцев тоже нужен отдых. Каждому нужно личное пространство, постарайтесь дома выделить свободное время только для себя. Отложите домашние хлопоты, попросите вашу половинку присмотреть за детьми. Позвольте себе полноценно отдохнуть, тогда вы будете себя хорошо чувствовать и готовы полностью отдаться своей семье.