Техники управления гневом

Гнев чаще всего разрушителен, ведь мы часто не умеем управлять этой эмоцией. А ведь при помощи гнева можно добиваться и положительных результатов.

Давать гневу выход, не подавляя его. Свои эмоции необходимо выражать, выбирая для этого безопасные способы. 

- Говорите. Уединитесь и расскажите себе все, что думаете о ситуации или людях, вызвавших гнев. Запишите свои слова на диктофон, когда в спокойном состоянии послушаете запись, обнаружите много полезного. 
- Бегайте, танцуйте или прыгайте. Высвободите энергию через тело — это один из лучших способов дать выход гневу. 
- Сходите на тренировку, возьмите урок по боксу. Найдите, в какое русло высвободить накопившиеся эмоции.