Где найти энергию?
Как с самого утра зарядить себя энергией на весь день? Где найти этот неисчерпаемый источник? Мы подскажем!
1.Тренировка.
Очень хорошо, если у вас получается заниматься спортом до или после работы, но, к сожалению, не у всех есть такая возможность. Как действовать? Тренироваться в обед! Достаточно легкой обеденной прогулки, чтобы ваша продуктивность возросла. Исследования показали, что офисные работники, которые устраивали физкультминутку посреди рабочего дня, оказывались продуктивнее, спокойнее и энергичнее.
2.Больше спать
На первый взгляд – непосильная задача. Ведь ваш график, наверняка, расписан поминутно. Все просто: переставьте будильник на вечер, пусть он заранее предупреждает вас о скором отходе ко сну. Ученые рекомендуют выставлять будильник за час до примерного отбоя. После напоминания нужно завершить всю работу, домашние хлопоты, остановить фильм и постепенно готовиться ко сну.
3.Перейти на здоровое питание
Питание сильно влияет на внутреннюю
20 марта 2018