Положение тела
Мало кто знает, но порой больше значения для здорового сна оказывает не количество часов, а то, как мы это делаем. Поговорим о позах для сна.
Сон на спине.
Считается самым правильным вариантом. Такое положение тела полезно для мышц спины, шеи и позвоночника. При использовании специальных ортопедических подушек, Вы добьетесь глубокого полноценного сна. Кроме того, считается, что в таком положении человек засыпает в разы быстрее, чем в любом другом положении, а морщин на лице и шее и вовсе не образуется.
Сон на боку.
Самая распространенная поза, при правильном расположении рук и ног в таком положении улучшается кровообращение, что положительно сказывается на работе сердца. Однако сон на боку затрудняет глубокое дыхание и оказывает давление на печень, желудок и легкие.
Сон на животе.
Неудачная поза для сна и опасная для организма. В таком положении позвоночник оказывается без опоры, а поворот шеи на одну или другую сторону вызывает боль в шее и спине. С точки зрения косм
05 апреля 2018
