Хорошее настроение?
Предлагаем Вашему вниманию 6 простых правил, как всегда просыпаться в хорошем настроении утром:
1.Не пропускайте завтрак
Во-первых, завтрак запускает работу Вашего организма, а во-вторых, это возможность съесть что-нибудь вредное без последствий.
2. Не переставляйте время на будильнике
Да, да, для некоторых это покажется нереальным. Но сон без пауз считается гораздо более полезным, а отложенный подъем делает Вас еще более усталым.
3. Спите без одежды
Вы становитесь более раскрепощёнными и Вам проще и быстрее уснуть. Кроме того, уровень кортизола остаётся в норме. Если Вы спите в одежде, температура тела может стать выше, вместе с этим поднимется и количество гормона стресса. Это влечет за собой плохой сон, а как следствие и плохое настроение утром.
4. Не берите гаджеты, как только проснулись
Поколение 2.0 не может проснуться без телефона в руках. Порой нам кажется, что вся наша жизнь заключается в этом блоке ме
04 апреля 2018
